Este rico smoothie te aportará nutrientes como fibra, antioxidantes, fitonutrientes, vitaminas A, B, C, D, E y también minerales como calcio, sodio, potasio, magnesio, fósforo.
Conocidos también como frutas del bosque, los frutos rojos son alimentos muy ricos en antioxidantes. Los frutos rojos nos ayudan frente a la oxidación celular y el riesgo de padecer enfermedades que afecten al corazón. Además, son una fuente de vitaminas del grupo A, y antioxidantes como los betacarotenos.
¿Qué ingredientes necesitamos?
- 150 g de fresas y arándanos
- 1 plátano congelado
- 150 ml de leche desnatada o bebida vegetal.
Tip para conservar adecuadamente las fresas.
Es importante recordar que en el momento de compra tengamos en mente si vamos a poder consumirlas a corto plazo, pues es una fruta que desde el momento en el que se recolectan empieza a debilitarse.
Para conservarlas adecuadamente debemos guardarlas en la nevera, y sin lavarlas. Es aconsejable que nunca cerremos herméticamente las fresas, necesitan respirar
Preparando nuestro smoothie
- Troceamos las frutas y las metemos al congelador durante 24h. También podemos comprar las frutas directamente congeladas.
- Las frutas congeladas déjalas un par de horas antes en la nevera.
- Introduce las fresas, lo arándanos y el plátano dentro de la batidora.
- Añade la leche desnatada o la bebida vegetal y tritura hasta obtener una mezcla cremosa.
- ¡Y listo! Disfruta de tu rico smoothie
¿Te gusta nuestro contenido? Síguenos en instagram y estate al día de Guillen Merca.
